A todos nosotros nos han enseñado en la escuela a hacer ejercicio porque ayuda a las funciones cognitivas. Sin embargo, pocos llevamos un estilo de vida físicamente activo después de la escuela. Cada vez más investigaciones confirman los beneficios del ejercicio para el cerebro. Aquí hay algo de la ciencia interesante detrás de la conexión entre el cerebro y el ejercicio corporal.
El ejercicio desencadena la liberación del Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), una proteína que desempeña un papel crucial en la promoción de la neurogénesis, la generación de nuevas células cerebrales y la reparación de células cerebrales dañadas por el estrés.
Además, mejora la conectividad entre las vías neuronales, lo que se traduce en una mayor velocidad de procesamiento cerebral y te da una ventaja significativa en el acelerado mundo de hoy. Al aumentar el flujo sanguíneo, el ejercicio asegura un abundante suministro de oxígeno al cerebro.
De manera sorprendente, incluso una sesión moderada de ejercicio de solo 20 minutos ha demostrado científicamente mejorar la función de la memoria y facilitar el procesamiento de la información.
Participar en un programa regular de ejercicio de intensidad moderada durante seis meses o un año está asociado con un aumento en el volumen de regiones cerebrales seleccionadas", dice el Dr. McGinnis para Harward Health Publishing.
¿POR QUÉ NO MEJORAR TU CUERPO Y MENTE JUNTOS?
Puedes ver los beneficios para tu cerebro en los innumerables estudios que respaldan el valor de una variedad de ejercicios. Cualquiera puede añadir el ejercicio a su rutina habitual y seguir practicándolo en cualquier lugar, sin límites, con anillas gimnásticas.
