Soyons honnêtes : la plupart des entraînements qu’on trouve en ligne, c’est comme les pantalons taille unique. Ça va à tout le monde… mais ça ne va vraiment bien à personne.
C’est pareil avec les entraînements Tabata génériques. Tu tombes sur une vidéo, tu l’essaies une fois, tu transpires un peu… et tu passes à autre chose. La structure est puissante — 20 secondes d’effort, 10 secondes de repos, 8 rounds de feu — mais le contenu ? Il n’a pas été créé pour toi. Et c’est là toute la différence.
Le Tabata est l’un des protocoles d’entraînement les plus efficaces au monde. Mais quand tu l’adaptes à ton corps, à tes objectifs, à tes capacités actuelles… il passe de “sympa” à “révolutionnaire”.
Pourquoi le Tabata personnalisé change la donne
Décomposons un peu.
Tu n’es pas débutant·e dans tout.
Peut-être que tu maîtrises les pompes, mais que ta mobilité laisse à désirer. Ou alors tu es cycliste, avec des jambes en béton… et un tronc en nouilles. (Oui, c’est plus courant qu’on ne le pense.)
C’est pour ça qu’un plan Tabata personnalisé a du sens. Tu ne perds pas ton temps avec des exercices trop faciles, trop durs ou complètement à côté de tes objectifs. Tu progresses là où ça compte — et vite.
Chaque semaine, tu reçois un plan basé sur :
- Ton niveau actuel (du ninja du poids du corps au “je tiens 3 secondes”)
- Tes objectifs (force, mobilité, endurance, équilibre — ou tout ça en même temps)
- Le sport que tu pratiques déjà (escalade, running, CrossFit, vélo, surf… même promener ton chien compte)
Comment ça marche ?
Vous remplirez un questionnaire court et un peu grossier. Je vais regarder les réponses. Et puis, votre plan mensuel d’entraînement Tabata personnel arrivera.
Ce n’est pas une appli.
Ce n’est pas du blabla généré par une IA.
C’est du mouvement pensé par des humains, pour des humains, qui s’entraînent vraiment avec des anneaux, des parallettes et le sol du monde réel.
Tu n’as pas besoin de salle de sport.
Tu n’as pas besoin d’y passer des heures.
Tu as juste besoin de ton corps, de 20 minutes, et d’un peu de feu.
Pourquoi ça marche si bien avec les anneaux de gym et les parallettes
Les anneaux de gymnastique sont l’outil le plus polyvalent de la planète. Point.
Ils bougent avec toi, t’obligent à engager tout ton corps, et ne laissent aucune place au bluff. Combine-les au Tabata, et tu obtiens un style d’entraînement qui développe :
- Une vraie force fonctionnelle
- Une stabilité de noyau en acier
- Un contrôle athlétique
- Une résilience mentale
Et les parallettes ? Même combat. Des L-sits aux variations de pompes, jusqu’au handstand press — c’est l’entraînement au poids du corps version elite. Et maintenant, tu le reçois, enveloppé dans un feu Tabata hebdomadaire.
Prêt·e à t’entraîner comme si c’était fait pour toi ?
Tu n’es pas générique.
Ton entraînement ne devrait pas l’être non plus.
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→ Entraîne-toi comme une bête sauvage… concentrée (et sympa)
Le Tabata a tout changé pour Duo Rings.
Ça a tout changé pour nous.
Maintenant, c’est ton tour.
On se retrouve au prochain round.🔥
