Soyons honnêtes : il y a quelque chose de primitif et puissant dans une paire d’anneaux. Ils sont simples en apparence, mais dès que vous les suspendez, votre salon devient un terrain de jeu. Que vous fassiez des L-sits, des dips ou que vous vous balanciez comme un singe heureux (aucun jugement), l’endroit où vous les installez est presque aussi important que la façon dont vous vous entraînez.
Alors… comment suspendre ses anneaux à la maison ?
Voici vos meilleures options :
1. La bonne vieille barre de traction
Vous avez déjà une barre de traction ? Parfait.
Passez simplement les sangles par-dessus, ajustez la hauteur, et c’est parti.
Idéalement, utilisez une barre fixée au mur ou au plafond (les barres de porte peuvent être instables — et votre visage mérite mieux).
Astuce : positionnez vos anneaux un peu plus larges que les épaules pour plus de stabilité et de confort.
2. Fixation au plafond (oui, MARMATI en propose une)
Vous voulez un setup propre, fixe et solide ? Le support de plafond MARMATI est votre nouvel allié.
Vissez-le dans une poutre solide ou un plafond en béton, accrochez vos anneaux, et vous avez une mini salle d’entraînement à la maison.
Pas d’encombrement, pas d’excuses.
Et oui, vous pouvez y faire des muscle-ups (si la hauteur le permet).
Important : montez-le uniquement sur une surface solide. Testez bien avant de vous envoler vers vos PRs.
3. Ancrage de porte (la solution maligne)
Pas de barre ? Pas de perceuse ? Aucun souci.
Nos anneaux Airtime sont livrés avec un ancrage de porte – parfait pour les petits appartements ou les entraînements en déplacement.
Passez l’ancrage au-dessus de la porte, fermez-la (de préférence dans le sens opposé à la traction), et c’est parti.
Un peu comme un TRX… mais avec beaucoup plus de possibilités. Rowing, push-ups, gainage – tout ça dans votre chambre.
Attention : testez la porte avant chaque utilisation. Mieux vaut prévenir que réparer une poignée cassée.
4. Autres options créatives
On a déjà vu des anneaux suspendus à :
- Des poutres de grenier ou de garage
- Des branches d’arbres costaudes (la nature, c’est la première salle de sport)
- Des parcs ou structures publiques
- Des rampes solides ou escaliers
- Des tuyaux métalliques robustes dans des sous-sols (mais testez-les d’abord !)
Si c’est stable, solide et suffisamment haut… c’est possible.
Mais testez toujours avant de tenter votre plus beau front lever.
Les anneaux, c’est la liberté
L’intérêt des anneaux, ce n’est pas juste leur efficacité.
C’est leur liberté.
Pas de machines, pas d’abonnement. Juste vous, votre corps, et un endroit où vous suspendre.
Avec notre support plafond ou l’ancrage de porte Airtime, n’importe quel espace peut devenir un temple du mouvement.
Vous hésitez sur le bon setup pour chez vous ?
Écrivez-nous. On vous aide à créer l’installation parfaite.
Suspendez-les. Bougez. Décollez.
Et surtout, profitez du voyage.
