Tutti noi siamo stati istruiti a scuola sull'importanza dell'esercizio fisico perché aiuta le funzioni cognitive. Tuttavia, pochi di noi mantengono uno stile di vita fisicamente attivo dopo la scuola. Sempre più ricerche confermano i benefici dell'esercizio sul cervello. Ecco alcune interessanti scoperte scientifiche sulla connessione tra cervello ed esercizio fisico.
L'esercizio fisico stimola il rilascio del Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), una proteina che svolge un ruolo cruciale nel promuovere la neurogenesi, la generazione di nuove cellule cerebrali e la riparazione delle cellule cerebrali danneggiate dallo stress.
Inoltre, migliora la connettività tra i percorsi neuronali, risultando in una maggiore velocità di elaborazione cerebrale e dandoti un notevole vantaggio nel mondo frenetico di oggi. Aumentando il flusso sanguigno, l'esercizio garantisce un apporto abbondante di ossigeno al cervello.
In modo sorprendente, anche una sessione di allenamento moderato di soli 20 minuti è stata scientificamente provata per migliorare la funzione della memoria e facilitare l'elaborazione delle informazioni.
Partecipare a un programma di esercizio regolare di intensità moderata per sei mesi o un anno è associato a un aumento del volume di determinate aree cerebrali," afferma la dottoressa McGinnis per Harvard Health Publishing.
PERCHÉ NON MIGLIORARE CORPO E MENTE INSIEME?
Puoi vedere i benefici per il tuo cervello innumerevoli studi che supportano il valore di una varietà di esercizi. Chiunque può aggiungere l'esercizio a una routine regolare e continuare a praticare ovunque, senza alcun limite, con anelli ginnici.
