Od vášho prvého support holdu až po silový tuck planche – zistite, ako prémiové drevené bradlá urýchľujú váš progres.
Ak trénujete kalisteniku, viete, že niektoré zručnosti trvajú mesiace – niekedy roky – kým ich zvládnete. Správne vybavenie nenahradí tvrdú prácu, ale môže vašu cestu spraviť bezpečnejšou, plynulejšou a rýchlejšou.
Tu prichádzajú na rad Terra Parallettes. Vyrobené z FSC certifikovaného jaseňa a duba, tieto prémiové drevené bradlá sú navrhnuté pre stabilitu, komfort a dlhú životnosť – pomôžu vám znížiť namáhanie zápästí, zlepšiť techniku a odomknúť nové úrovne sily.
V tomto sprievodcovi objavíte päť kalistenických cvikov, ktoré sa môžete s bradlami naučiť alebo vylepšiť – a prečo sú nevyhnutné pre každého, kto to s tréningom vlastnej váhy myslí vážne.
1. Support Hold – Základ kalistenickej sily
Support hold nie je len o tom, že stojíte pevne na bradlách – je to vstupná brána k pokročilým statickým pozíciám, ako je planche alebo stojka. Buduje tricepsy, ramená a stabilitu stredu tela, pričom vás učí kontrolovať aj tie najmenšie pohyby.
Prečo Terra Parallettes pomáhajú: Neutrálny uhol zápästia a vyvýšený úchop znižujú stres na kĺby, takže sa môžete plne sústrediť na silu a techniku.
2. L-Sit – Sila stredu tela a bedrových flexorov
L-sit patrí medzi najikonickejšie cviky na bradlá – a to z dobrého dôvodu. Zapája brušné svaly, bedrové flexory a kvadricepsy, pričom spevňuje ramená. Vyvýšenie, ktoré poskytujú Terra Parallettes, vám uľahčí začiatky, aj keď ešte nemáte dokonalú flexibilitu, a umožní vám trénovať čistú techniku od prvého dňa.
3. Stojka – Rovnováha bez bolesti zápästí
Stojky sú nevyhnutné pre silový gymnastický tréning a zvládnutie kalisteniky. Tréning na bradlách odľahčuje zápästia a poskytuje pevnejší, ergonomický úchop.
S Terra Parallettes môžete bezpečne trénovať výskoky do stojky, statické držania aj progresie ku klikom v stojke – a to všetko s dlhším časom tréningu vďaka zníženej únave zápästí.
4. Tuck Planche – Brána k planche progresiám
Tuck planche patrí medzi najodmeňujúcejšie cviky v kalistenike, pretože zapája ramená, stred tela a zadný reťazec svalov naraz. Vyššia poloha na bradlách vám dáva viac priestoru na predklon, čo uľahčuje nájdenie a udržanie rovnovážneho bodu.
Tip: Spojte tréning planche na bradlách s cvikmi na posilnenie lopatiek pre rýchlejší progres.
5. Hlboké variácie kľukov – Väčší rozsah, väčšia sila
Od hlbokých kľukov po pseudo planche push-upy – tréning na bradlách zvyšuje rozsah pohybu, čím aktivuje viac svalových vlákien a vedie k väčším silovým prírastkom. Stabilita Terra Parallettes znamená, že každý opak je čistý, kontrolovaný a efektívny – bez kolísania a kompromisov.
Prečo trénovať s Terra Bradlami?
- Prémiové materiály: Rukoväte z jaseňa a podstavce z dubu pre výnimočnú odolnosť.
- Ergonomický dizajn: Neutrálny uhol zápästia pre dlhší, bezbolestný tréning.
- Všestrannosť: Ideálne pre začiatočníkov aj pokročilých atlétov.
- Prenosnosť: Kompaktné a ľahko prenosné – do parku, posilňovne alebo domácej zostavy.
Ak chcete budovať silu, stabilitu a kontrolu rýchlejšie, bradlá patria medzi najrozumnejšie tréningové pomôcky, ktoré si môžete zadovážiť. Terra Parallettes vám poskytnú úchop, priestor a stabilitu na to, aby ste mohli bezpečne posúvať svoje limity – a pri tom vyzerali sakra dobre.
Vaša ďalšia zručnosť čaká. Vezmite svoje Terra Parallettes a začnite budovať kontrolu nad telom, aby ste ju ovládli.
→ Nakúpte Terra Parallettes teraz
