Nous avons tous appris à l’école qu’il faut faire de l’exercice car cela aide les fonctions cognitives. Pourtant, peu d’entre nous mènent une vie physiquement active après l’école. De plus en plus de recherches confirment les bienfaits de l’exercice pour le cerveau. Voici quelques explications scientifiques intéressantes sur la connexion entre le cerveau et l’exercice physique.
L’exercice déclenche la libération du facteur neurotrophique issu du cerveau (BDNF), une protéine qui joue un rôle crucial dans la promotion de la neurogenèse, la génération de nouvelles cellules cérébrales et la réparation des cellules cérébrales endommagées par le stress.
De plus, il améliore la connectivité entre les voies neuronales, ce qui se traduit par une vitesse de traitement cérébral accrue, vous donnant un avantage significatif dans le monde rapide d’aujourd’hui. En augmentant le flux sanguin, l’exercice assure un apport abondant d’oxygène au cerveau.
Fait remarquable, même une séance d'entraînement modérée de seulement 20 minutes a été scientifiquement prouvée pour améliorer la fonction de la mémoire et faciliter le traitement de l’information.
Participer à un programme d’exercice régulier d’intensité modérée sur six mois ou un an est associé à une augmentation du volume de certaines régions cérébrales," explique le Dr McGinnis pour Harvard Health Publishing.
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Vous pouvez constater les bienfaits pour votre cerveau dans les innombrables études qui appuient la valeur d’une grande variété d’exercices. N’importe qui peut ajouter de l’exercice à son emploi du temps régulier et continuer à pratiquer l’exercice partout, sans aucune limite avec des anneaux de gymnastique.
