Comment aménager une salle de sport en plein air qui dure

Il y a quelque chose d’indéniablement brut dans l’entraînement en extérieur. Pas de lumière artificielle, pas de miroir, pas de climatisation : juste vous, les éléments et l’attraction implacable de la gravité. Mais si vous voulez vraiment installer une véritable salle de sport en plein air, il vous faut plus qu’une simple barre de traction et un rêve.

Vous avez besoin d’un équipement qui peut encaisser les coups, d’une installation qui ne rouillera pas et d’un espace d’entraînement qui vous donne vraiment envie de vous entraîner (même lorsqu’il gèle).

Voici comment construire une salle de sport en plein air qui ne durera pas seulement une saison, mais toute une vie.

Étape 1 : Choisissez le bon emplacement

Avant de commencer à transporter du matériel à l’extérieur, réfléchissez à l’endroit où vous allez installer votre salle de sport. Votre espace idéal devrait être :

• Plat et stable – Personne ne veut tenter un squat avec un pistolet sur une surface instable. Choisissez un sol solide – béton, terre battue ou sol de salle de sport en plein air.
• Abrité (mais pas trop) – S’entraîner sous la pluie forge le caractère. L’entraînement sur un équipement constamment mouillé fait rouiller. Un arbre, une pergola ou une couverture partielle peuvent aider à protéger votre installation sans transformer votre salle de sport en grotte.
• Près de chez vous (ou d’un lieu communautaire solide) – Plus votre salle de sport est proche, moins vous aurez d’excuses. Les installations dans le jardin sont idéales, mais si vous vous installez dans un espace extérieur partagé, assurez-vous qu’il est légal. (Votre voisin n’appréciera probablement pas les séances de burpees surprises sur sa pelouse.)

Étape 2 : Investissez dans un équipement qui peut supporter l’extérieur

C’est là que la plupart des gens se trompent : ils jettent leur équipement de gym ordinaire à l’extérieur et sont surpris lorsqu’il rouille, pourrit ou se désintègre comme une barre protéinée bon marché sous la pluie. Tous les équipements ne sont pas conçus pour être maltraités en extérieur.

Les essentiels :

• Anneaux de gymnastique – Aucune salle de sport extérieure n’est complète sans anneaux. Mais évitez les sangles en cuir, elles se détérioreront rapidement. En même temps, lorsque vous prévoyez de laisser vos anneaux à l’extérieur, optez pour des anneaux en aluminium. Les anneaux MARMATI sont livrés avec des sangles ultra-durables et résistantes aux intempéries qui ne s'effilochent pas lorsqu'elles sont exposées aux éléments.
• Parallettes – Si vous pensez que les parallettes ne sont destinées qu'aux pompes, détrompez-vous. Ces beautés entraînent les handstands, les L-sits, les progressions de planche et les dips, le tout sans prendre beaucoup de place. Les parallettes MARMATI sont fabriquées en aluminium avec un rembourrage en liège, ce qui signifie qu'elles ne rouillent pas et qu'elles ne glissent pas même sur des surfaces mouillées.
• Barre de traction (ou une branche d'arbre solide) – Une barre de traction solide est indispensable. Si vous en installez une, choisissez des barres en acier galvanisé ou enduites de poudre pour éviter la rouille. Pas d'accès à une barre ? Trouvez une branche d'arbre épaisse et stable, c'est la station de traction de la nature.
• Barres de dips – Idéales pour les dips, les rowings et même les élévations de jambes. Assurez-vous qu'elles sont fabriquées en acier ou en aluminium résistant à la corrosion.
• Bandes de résistance et gilets lestés – Contrairement aux machines encombrantes, ceux-ci ajoutent de l’intensité sans transformer votre jardin en casse.
• Équipement pour temps froid – Si vous vous entraînez toute l’année, des gants sans doigts, des tapis antidérapants et des couches évacuant l’humidité vous empêcheront de geler au milieu de l’entraînement.

Étape 3 : Protégez votre équipement

L’équipement d’entraînement en extérieur est mis à rude épreuve : le soleil, la pluie, le vent et les variations de température mettront sa durabilité à l’épreuve quotidiennement. Pour garder votre installation en parfait état :

✔️ Rangez-le intelligemment – ​​Les anneaux et les parallettes sont résistants aux intempéries, mais pas indestructibles (ok, qu’en est-il des anneaux de gymnastique sans poids). Lorsqu’ils ne sont pas utilisés, accrochez les anneaux sous un abri et gardez les parallettes hors du sol humide.

✔️ Utilisez des protecteurs de sangle d’arbre – Vous accrochez des anneaux à un arbre ? Protégez à la fois vos sangles et l’écorce de l’arbre avec les protecteurs de sangle de MARMATI.

✔️ Vérifiez la rouille et l’usure – Même le meilleur équipement d’extérieur a besoin d’entretien. Essuyez les barres métalliques, vérifiez les boulons et gardez tout bien serré et sécurisé.

✔️ Utilisez des tapis protégés contre les UV – Si vous ajoutez du revêtement de sol, choisissez des tapis en caoutchouc résistants aux UV pour éviter les fissures et la décoloration.

Étape 4 : Entraînez-vous comme si vous le pensiez

Vous n'avez pas construit une salle de sport en plein air juste pour la regarder. Il est maintenant temps de l'utiliser comme un guerrier.

• Essayez ceci : Entraînement en mode bête en plein air
• Tractions x 10 (ou suspensions mortes sur des branches d'arbre si vous y travaillez encore)
• Dips sur anneaux x 12
• L-Sit Hold on Parallettes x 15 sec
• Pompes explosives x 15
• Sprints x 50 m
• Répétez 4 tours

Froid ? Pluie ? Vent ? Bien. S'entraîner dans des conditions difficiles renforce votre esprit et votre corps, tout comme le font les combattants, les gymnastes et les athlètes d'élite.

Construisez-la correctement, entraînez-vous pour toujours

Une salle de sport en plein air n’est pas seulement un espace d’entraînement : c’est un engagement envers la force, la résilience et l’entraînement sans limites. Choisissez un équipement durable, protégez-le des éléments et relevez le défi de l’entraînement en extérieur.

Parce que lorsque les portes de la salle de sport sont fermées, que le temps est rude et que les excuses s’accumulent, votre installation extérieure vous attendra.

Maintenant, sortez et entraînez-vous. C’est à l’extérieur que vous construisez votre meilleure forme.