Parallettes Training Guide: From Beginner to Beast

Parallettes Trainings-Guide: Vom Anfänger zum Meister der Körperkontrolle

Du brauchst kein teures Gym, keine Maschinen, keine Spiegelwände. Du brauchst Schwerkraft, Fokus – und ein verdammt gutes Paar Parallettes.

Egal, ob du gerade mit Calisthenics beginnst oder den perfekten Planche jagst: Parallettes sind deine stärksten Verbündeten. Kompakt. Elegant. Unbarmherzig effektiv.

Hier zeigen wir dir den Weg – von „Was sind diese Dinger?“ bis „Hat er das gerade wirklich gemacht?“

Phase 1: Der neugierige Anfänger (a.k.a. „Wofür sind die gut?“)

Willkommen in der Welt des bewussten Trainings. Deine Mission: Deinen Körper kennenlernen, die Basics meistern – und deine Handgelenke endlich entlasten.

Starte mit:

Erhöhte Liegestütze auf niedrigen Parallettes
• Support Hold – einfach hoch und halten
• L-Sit Progression mit angewinkelten Knien
• Plank-to-Pike – Core an, Schultern wach

Mach keine Abkürzungen. Hier wird die Kontrolle geboren.

Phase 2: Der beständige Kämpfer

Du fürchtest den Schmerz nicht – du suchst ihn. Zeit, echte Kraft und Koordination aufzubauen.

Jetzt wird’s ernst:

• Liegestütze mit vollem Bewegungsradius
• Tuck Planche Hold – ja, das Zittern gehört dazu
• Aktives Schwingen im Stütz
• L-Sit → Tuck-Transitionen – fließend, fokussiert, feurig

 

Du merkst: Die Haltung verbessert sich, der Core wird zur Stahlplatte, deine Schultern sind nicht mehr von dieser Welt.

Phase 3: Der Bewegungs-Meister

Jetzt wird’s Kunst.

Du spürst jede Faser, verfeinerst jede Linie, beherrschst jede Bewegung. Wo andere Kampf sehen, siehst du Schönheit.

Dein Repertoire erweitert sich um:

• Handstand auf Parallettes – goodbye, Handgelenks-Schmerzen
• L-Sit to Handstand Press
• Straddle Planche Hold – explosiv und kontrolliert
• Flow: Push-Up → Pseudo Planche → Dip – wie flüssige Kraft

 

Hier geht’s nicht mehr nur um Power. Es geht um Kontrolle, um Präzision, um Meisterschaft.

Dein Equipment zählt

Egal, ob du noch an deiner ersten Haltung arbeitest oder einen fließenden Flow hinlegst – dein Tool muss mithalten.

Deshalb haben wir die Terra Parallettes aus FSC-zertifiziertem Massivholz gebaut – für ein natürliches Trainingsgefühl. Und für unterwegs? Unsere ultraleichten Cloud Parallettes aus Aluminium, erhältlich in 3 Größen, begleiten dich überallhin.

Parallettes wachsen mit dir

Vom ersten zitternden L-Sit bis zum flowigen Show-Moment – diese parallelen Freunde sind immer dabei. Sie fordern dich. Sie tragen dich. Sie pushen dich. Bist du bereit? Denn jeder Meister… hat mit einem wackeligen Planche angefangen.

 

 

Choisissez vos parallettes