Soyons honnêtes—il y a quelque chose d’un peu sauvage avec les anneaux de gymnastique. Ils paraissent simples, mais une fois suspendus, votre maison devient un terrain de jeu d’entraînement. Que vous perfectionniez votre L-sit, enchaîniez les dips, ou que vous vous balanciez simplement comme un singe de la forêt (respect), le où compte presque autant que le comment.
Alors… comment suspendre réellement vos anneaux à la maison ?
On s’en occupe pour vous.
1. L’installation classique sur barre de traction
Vous avez déjà une barre de traction ? Félicitations—vous êtes à mi-chemin.
Il suffit de passer les sangles par-dessus la barre, d’ajuster la hauteur, et voilà : vous vous entraînez.
C’est idéal avec des barres de traction fixées au mur ou au plafond (évitez les versions branlantes sur cadre de porte, s’il vous plaît—on tient à votre visage).
Astuce de pro : Placez les sangles légèrement plus larges que la largeur des épaules pour un meilleur alignement des anneaux. Et oui, votre barre de traction devient bien plus polyvalente.
2. Le support plafond (Oui, on en a un)
Vous voulez une installation propre et permanente ? Notre MARMATI Ceiling Mount est votre nouveau meilleur ami.
Installez-le dans un plafond en béton ou sur une poutre solide, attachez-y vos anneaux, et vous avez une installation pro à la maison. Bonus : cela n’occupe pas d’espace au sol et c’est suffisamment solide pour tout, des tractions inclinées aux muscle-ups complets (si votre plafond est assez haut).
Important : Assurez-vous que la surface soit solide, et utilisez les bonnes fixations. Ce n’est pas le plafond qui doit lâcher quand vous passez en mode bête.
3. Installation avec ancrage de porte (alias le game changer)
Pas de barre ? Pas de perceuse ? Aucun problème. Nos Anneaux de gymnastique Airtime sont livrés avec un ancrage de porte—une vraie révolution pour les petits espaces ou les entraînements en déplacement.
Il suffit de placer l’ancrage au-dessus d’une porte solide, fermer la porte (côté tirage uniquement), et vos anneaux sont prêts. C’est un accès style TRX, mais avec la magie supplémentaire des anneaux. Vous pouvez faire des tractions, des pompes, du gainage — sans même créer une salle de gym à la maison.
Remarque : Testez toujours la porte avant de lui faire confiance. On est là pour les gains, pas pour les réparations de porte.
4. D’autres points d’ancrage créatifs
Nous avons vu des anneaux suspendus depuis :
- Des poutres dans des greniers ou garages
- Des branches d’arbres (oui, la nature est la salle de sport originelle)
- Des stations d’entraînement extérieures ou des échafaudages
- Des cages d’escalier ou rambardes industrielles
- Des tuyaux de sous-sol (seulement s’ils sont solides—ne nous attaquez pas en justice)
La morale : si c’est assez solide, stable et haut, ça peut probablement tenir vos anneaux. Testez systématiquement avant de vous balancer comme Tarzan.
Les anneaux sont la liberté—adaptez votre installation à vos besoins
Ce qui rend les anneaux spéciaux, ce n’est pas juste les exercices—c’est la liberté.
Vous n’avez pas besoin de machine. Il vous faut juste un endroit où suspendre.
Des installations intérieures minimalistes aux séances sauvages en extérieur, les anneaux de gymnastique vous offrent force, mobilité et contrôle du corps—partout.
Et avec des outils comme notre Support de plafond et Ancrage de porte, chaque maison devient un terrain de jeu pour le mouvement.
Besoin d’aide pour choisir la meilleure installation pour votre espace ?
Envoyez-nous un message—nous vous aiderons à trouver l’endroit idéal pour suspendre.
Accrochez les anneaux et faites de la gravité votre partenaire d’entraînement.
