Hybride training zonder in te leveren op uithoudingsvermogen
Uithoudingsvermogen maakt het lichaam buitengewoon efficiënt binnen een smalle bewegingscorridor. Hybride training draait niet om...
De aerobe motor is slechts één onderdeel van duurprestaties.
Het toevoegen van krachttraining verbetert de loopeconomie en fietsefficiëntie zonder de VO₂max te veranderen.
14 RCTs, 450 atleten. Instabiliteitstraining verbetert het evenwicht aanzienlijk.
20 studies tonen verbeteringen in alle aspecten van het evenwicht.
Krachttraining verbetert de loopeconomie gemiddeld met 3,93%.