Krachttraining buiten: natuurlijke beweging herontdekken
Duurtraining kan ons over bergen voeren terwijl onze bewegingen opmerkelijk...
De aerobe motor is slechts één onderdeel van duurprestaties.
Het toevoegen van krachttraining verbetert de loopeconomie en fietsefficiëntie zonder de VO₂max te veranderen.
14 RCTs, 450 atleten. Instabiliteitstraining verbetert het evenwicht aanzienlijk.
20 studies tonen verbeteringen in alle aspecten van het evenwicht.
Krachttraining verbetert de loopeconomie gemiddeld met 3,93%.
Ambitie omzetten in fysieke capaciteit