De ultieme gids voor gymnastiekringen: training, voordelen & hoe je de juiste kiest

Gymnastiekringen zijn een van de krachtigste, meest verkeerd begrepen en meest onderschatte trainingshulpmiddelen die ooit zijn gemaakt.

Ze lijken simpel.
Ze kosten minder dan machines.
Ze passen in een rugzak.

En toch kunnen ze meer echte kracht, controle en veerkracht opbouwen dan volledige sportscholen vol apparatuur.

In deze gids leer je:

• Wat gymnastiekringen echt zijn (en waarom ze werken)

• Wie ermee zou moeten trainen (spoiler: bijna iedereen)

• Hoe je ze veilig gebruikt

• Hoe je de juiste ringen kiest

• Waarom niet alle ringen hetzelfde zijn

• Hoe MARMATI-ringen passen in een slimmere en duurzamere manier van trainen

Dit is je basis.

Wat zijn gymnastiekringen?

Gymnastiekringen zijn twee hangende handgrepen, traditioneel gebruikt in de artistieke gymnastiek, die vrije beweging in alle richtingen mogelijk maken.

In tegenstelling tot vaste stangen of machines:

• Bewegen ringen onafhankelijk van elkaar

• Moet je lichaam zichzelf stabiliseren

• Wordt kracht opgebouwd door controle, niet door momentum

Tegenwoordig worden ringen ver buiten de gymnastiek gebruikt:

• Calisthenics

• CrossFit

• Functionele training

• Revalidatie & preventie

• Home gyms

• Outdoor training

Lees verder: Waarom elke home gym gymnastiekringen nodig heeft

Waarom gymnastiekringen zo effectief zijn

1. Ze trainen natuurlijke beweging

Ringen laten je gewrichten vrij bewegen, zoals ze bedoeld zijn.
Minder belasting op de gewrichten, meer spieractivatie.

2. Ze bouwen echte kracht op

Omdat niets vaststaat:

• Je core werkt continu

• Stabiliserende spieren activeren automatisch

• Zwakke schakels worden zichtbaar (en aangepakt)

3. Ze schalen eindeloos

Beginner → rows, assisted dips
Gevorderd → muscle-ups, levers, crosses

Zelfde hulpmiddel. Andere uitdaging.

Gerelateerd: Gymnastiekring-oefeningen voor beginners (geen kracht vereist)

Wie zou met ringen moeten trainen?

Kort antwoord: iedereen die sterk, mobiel en belastbaar wil zijn.

Ringen zijn perfect voor:

• Beginners (lichaamshoek aanpassen, belasting verminderen)

• Gevorderde atleten (hoge spanning en controle)

• CrossFitters (strikte kracht en stabiliteit)

• Wielrenners & hardlopers (balans in bovenlichaam en core)

• Thuis trainen

• Outdoor- en reistraining

Verdieping: Waarom atleten buiten de gymnastiek calisthenics zouden moeten trainen

Gymnastiekringen vs andere trainingsmiddelen

Vergelijking: Gymnastiekringen vs dumbbells – wat is beter voor thuis trainen?

Zijn gymnastiekringen veilig?

Ja — mits ze correct zijn gebouwd.

Veiligheid hangt af van:

• Materiaal van de straps

• Kwaliteit van de gespen

• Stiknaden

• Belastbaarheidstests

• Juiste installatie

Goedkope ringen falen hier vaak.

Hoe kies je de juiste gymnastiekringen?

Let bij het kiezen op:

✔ Verstelbare straps met duidelijke maataanduiding
✔ Gecertificeerde, getest-op-belasting gespen
✔ Duurzaam strapmateriaal (bij voorkeur gerecycled)
✔ Comfort en grip

Je handen en schouders zullen je dankbaar zijn.

Het MARMATI-verschil

We wilden niet “nog een paar ringen” maken.
We wilden betere ringen maken.

♻️ 96% gerecyclede PET-straps

Onze straps zijn gemaakt van gerecyclede plastic flessen die zijn:

• Ingezameld

• Gesorteerd

• Versnipperd

• Gesmolten

• Gesponnen tot hoogwaardig, sterk garen

De overige 4% bestaat uit versterkingsvezels voor duurzaamheid.

👉 Achter de schermen: Zo maken wij onze gymnastiekringen – van fles tot training

🇸🇰 Gemaakt in Slowakije

Weven, snijden, sublimatieprint en naaien gebeuren volledig in Slowakije — met partners die we persoonlijk kennen.

Geen dropshipping.
Geen mysteriefabrieken.

🔒 Gecertificeerde gespen

Onze quick-release gespen komen van een gecertificeerde leverancier in China, geselecteerd op:

• Sterkte

• Betrouwbaarheid

• Consistentie

Elke batch wordt getest op:

• Belastbaarheid

• Slijtvastheid

• Langetermijnduurzaamheid

🎨 Dubbelzijdige sublimatieprint

De maatschaal en MARMATI-branding zijn permanent in de straps geverfd:

• Geen loslaten

• Geen vervaging

• Hoge UV-bestendigheid

Gymnastiekringen en duurzaamheid

Trainen zou de omgeving waarin je traint niet mogen vernietigen.

Daarom maken onze ringen deel uit van onze missie om:
de fitnessindustrie te decarboniseren

Minder plastic afval.
Minder machines.
Meer beweging.
Meer verantwoordelijkheid.

Lees meer: Duurzame fitnessapparatuur – doet het er echt toe?

Slotgedachten

Gymnastiekringen zijn geen trend.
Ze zijn een fundament.

Train je thuis, buiten of waar dan ook — dan heb je ringen nodig.

En als je ringen wilt die:

• Duurzaam zijn

• Doordacht ontworpen

• Duurzaam geproduceerd

• Getest door atleten

• Gemaakt om lang mee te gaan

Ontdek MARMATI Gymnastiekringen