Gymnastiekringen zijn een veelzijdig apparaat dat voor een breed scala aan oefeningen kan worden gebruikt. Ze zijn een geweldige manier om kracht op te bouwen, de flexibiliteit te verbeteren en je lichaam op nieuwe manieren uit te dagen. Ze kunnen thuis, in de sportschool of zelfs buitenshuis worden gebruikt. Als je op zoek bent naar een nieuwe manier om jezelf uit te dagen, zijn gerecyclede gymnastiekringen een geweldige optie.

Gerecycleerde gymnastiekringen van Marmati zijn gemaakt van materialen die opnieuw zijn gebruikt, zoals oude plastic flessen of aluminiumschroot. Ze zijn vaak duurder dan gebruikelijke gymnastiekringen, gezien de hoge kosten van gerecyclede materialen en duurzame lokale productie. Als u op zoek bent naar een milieuvriendelijke optie, zijn gerecyclede gymnastiekringen een goede keuze. Hier zijn vijf oefeningen die je kunt doen met gerecyclede gymnastiekringen.

1. Ringrijen

Ringrijen zijn een geweldige oefening om rugkracht op te bouwen. Ze trainen de spieren in uw rug, schouders en armen. Om een ​​rij ringen te maken, begin je door met je armen uitgestrekt aan de ringen te hangen. Trek jezelf vervolgens omhoog totdat je borst de ringen raakt. Laat jezelf weer zakken naar de startpositie.

2. Ringdips

Ringdips zijn een uitdagende oefening die de borst, schouders en triceps traint. Om een ​​ringdip te doen, begin je door de ringen vast te houden met je handpalmen naar elkaar toe gericht. Laat jezelf vervolgens zakken totdat je ellebogen in een hoek van 90 graden zijn gebogen. Duw jezelf weer omhoog naar de startpositie.

3. Ringspier-ups

Ringspier-ups zijn een uitdagende oefening die een pull-up en een dip combineert. Ze zijn een geweldige manier om explosieve kracht en coördinatie op te bouwen. Om een ​​ringspier omhoog te doen, begin je door aan de ringen te hangen met je armen uitgestrekt. Trek jezelf vervolgens omhoog totdat je borst de ringen raakt. Wanneer je de top van de pull-up bereikt, zwaai je je lichaam naar voren en gebruik je het momentum om jezelf omhoog te duwen in een dippositie.

4. Ring-push-ups

Ring push-ups zijn een geweldige oefening om borstkracht en stabiliteit op te bouwen. Om een ​​ring push-up te doen, begin je door de ringen vast te houden met je handpalmen naar elkaar toe gericht. Laat jezelf vervolgens zakken totdat je borst de ringen raakt. Duw jezelf weer omhoog naar de startpositie.

5. Push-ups met ringhandstand

Ringhandstand push-ups zijn een uitdagende oefening die de schouders, borst en triceps traint. Ze zijn ook een geweldige manier om de balans en coördinatie te verbeteren. Om een ​​ringhandstand-push-up te doen, begint u door in een handstandpositie te komen met uw handen op de ringen. Laat jezelf vervolgens zakken totdat je hoofd de ringen raakt. Duw jezelf weer omhoog naar de startpositie.

Dit zijn slechts enkele van de vele trainingen die je kunt doen met gerecyclede gymnastiekringen. Met een beetje creativiteit kun je eindeloze manieren vinden om jezelf uit te dagen en je conditie te verbeteren.