Buďme úprimní – na gymnastických kruhoch je niečo trochu divoké. Vyzerajú jednoducho, ale keď ich zavesíte, váš domov sa mení na tréningové ihrisko. Či už zdokonaľujete L-sed, dávate dipy alebo sa len hojdáte ako lesná opica (úcta), kde je takmer rovnako dôležitý ako ako.
Takže… ako si vlastne zavesíte kruhy doma?
Sme tu pre vás.
1. Klasická zostava na hrazde
Už máte hrazdu na zhyby? Gratulujeme – ste v polovici.
Stačí prehodiť popruhy cez hrazdu, nastaviť výšku a hotovo: môžete trénovať.
Toto najlepšie funguje so stabilnými, na stenu alebo strop pripevnenými hrazdami (žiadne rozhegané dverové rámy, prosím – máme radi váš tvár v celku).
Profesionálny tip: Umiestnite popruhy o niečo širšie než je šírka ramien pre lepšie zarovnanie kruhov. A áno, vaša hrazda je teraz oveľa všestrannejšia.
2. Záves do stropu (a áno, máme ho)
Chcete čisté, trvalé riešenie? Naš MARMATI stropný držiak je váš nový najlepší kamarát.
Nainštalujte ho do betónového stropu alebo pevného trámu, zacvaknite doň kruhy a máte doma profi zostavu. Bonus: nezaberá žiadne miesto na podlahe a je dostatočne pevný na všetko – od príťahov až po muscle-upy (ak máte dosť vysoký strop).
Dôležité: Uistite sa, že povrch je pevný a použite správne skrutky. Strop by nemal byť to, čo zlyhá, keď pôjdete naplno.
3. Zostava s dverným kotvičom (alias Herný menič)
Nemáte hrazdu? Nechcete vŕtať? Žiadny problém. Naš Airtime Gymnastické kruhy sú dodávané s dverový kotvič— totálny game-changer pre malé priestory či cestovné tréningy.
Stačí prehodiť kotvu cez pevné dvere, zavrieť ich (len na stranu, kde ťaháte), a môžete cvičiť. Je to prístup v štýle TRX, ale s extra kúzlom gymnastických kruhov. Môžete robiť príťahy, kľuky, cviky na stred tela – a to všetko bez potreby budovať domácu telocvičňu.
Poznámka: Vždy vyskúšajte dvere pred tým, ako im budete veriť. Zbierame svaly, nie účty za opravy dverí.
4. Ďalšie kreatívne možnosti ukotvenia
Videli sme kruhy zavesené na:
- Trámoch na povale alebo v garáži
- Stromových konároch (príroda je prapôvodná posilňovňa)
- Vonkajších workoutových staniciach alebo lešeniach
- Schodiskových alebo industriálnych zábradliach
- Plynových rúrach v pivnici (len ak sú pevné – žalobu prosím nie)
Poučenie: ak je to pevné, stabilné a dostatočne vysoké, pravdepodobne to udrží vaše kruhy. Vždy ale najprv v bezpečí otestujte, kým sa začnete hojdávať ako Tarzan.
Kruhy sú sloboda – preto si nastavte zostavu podľa seba
Čo robí kruhy výnimočnými, nie sú len cviky – je to sloboda.
Nepotrebujete stroj. Potrebujete len miesto na zavesenie.
Od minimalistických vnútorných riešení po divoké outdoorové tréningy, gymnastické kruhy vám dávajú silu, mobilitu a kontrolu nad celým telom – kdekoľvek.
A s nástrojmi, aké je naš Stropný držiak a Dverový kotviaci prvok, každý Domov môže byť ihriskom pohybu.
Potrebujete pomôcť s výberom najlepšieho riešenia pre váš priestor?
Napíšte nám správu—pomôžeme vám nájsť perfektné miesto na zavesenie.
Teraz zaveste tie kruhy a urobte z gravitácie svojho tréningového partnera.
