Povedzme si pravdu: na kruhoch je niečo jedinečné. Vyzerajú jednoducho, ale len čo ich zavesíš, tvoja obývačka sa premení na posilku. Či už robíš L-sity, dipy alebo sa len tak hompáľaš ako opica (bez posudzovania), miesto, kde kruhy zavesíš, je takmer rovnako dôležité ako samotný tréning.
Takže… ako si ich doma zavesiť?
Tu sú tvoje najlepšie možnosti:
1. Klasická hrazda
Máš už doma hrazdu? Paráda.
Prehoď popruhy, nastav výšku a ideš.
Ideálne je, ak máš hrazdu pripevnenú o stenu alebo strop – tie medzi dverami bývajú trochu labilné.
Tip: nastav si kruhy o niečo širšie než ramená – budeš stabilnejší a pohyb prirodzenejší.
2. Stropný držiak (áno, máme aj ten)
Chceš poriadne, pevné a trvalo nainštalované riešenie?
Stropný držiak od MARMATI je presne to, čo hľadáš.
Namontuj ho do betónového stropu alebo dreveného trámu, zaves kruhy a tvoja domáca telocvičňa je pripravená.
A áno – ak máš dostatočne vysoký strop, môžeš na tom trénovať aj muscle-upy.
Dôležité: montuj len do pevných konštrukcií a poriadne otestuj pred použitím.
3. Dverový kotviaci systém (šikovné riešenie)
Nemáš hrazdu? Ani vŕtačku? Žiaden problém.
Naše Airtime gymnastické kruhy obsahujú dverový držiak – ideálny do bytu alebo na cesty.
Prehoď dverové kotvenie cez horný rám dverí, zatvor dvere (najlepšie smerom k sebe) a trénuj.
Trochu ako TRX… ale s omnoho väčšími možnosťami. Ramená, chrbát, core – všetko zvládneš aj v spálni.
Pozor: uisti sa, že sú dvere pevné a dobre zatvorené, nech si nezničíš pánty alebo kľučku.
4. Kreatívne alternatívy
Videli sme kruhy zavesené na:
- Trámoch na povale alebo v garáži
- Silných konároch stromov (príroda bola prvá telocvičňa)
- Detských ihriskách alebo parkoch
- Zábradliach alebo schodiskách
- Kovových rúrach v pivniciach (testuj opatrne!)
Ak je to pevné, stabilné a dostatočne vysoké… pravdepodobne to pôjde.
Ale vždy si to pred tréningom dôkladne otestuj!
Kruhy = Sloboda
Na gymnastických kruhoch je najkrajšie to, že ťa nič neobmedzuje.
Žiadne stroje, žiadne členstvá. Len ty, tvoje telo a miesto, kde sa môžeš zavesiť a zamakať si.
S naším stropným držiakom alebo dverovým kotviacim systémom Airtime sa každá miestnosť stáva tvojím ihriskom.
Nevieš, čo je pre teba najlepšie?
Napíš nám – radi ti poradíme.
Zaves sa a makaj. Hýb sa. Napreduj.
A hlavne: užívaj si tú cestu.
