Gymnastické kruhy sú všestranné pomôcky, ktoré možno použiť na širokú škálu cvikov. Sú skvelým spôsobom, ako budovať silu, zlepšiť flexibilitu a vyzvať svoje telo novými spôsobmi. Môžete ich používať doma, v posilňovni alebo dokonca vonku. Ak hľadáte nový spôsob, ako sa posunúť, recyklované gymnastické kruhy sú skvelou voľbou.

Recyklované gymnastické kruhy od Marmati sú vyrobené z materiálov, ktoré boli opätovne využité, ako napríklad staré plastové fľaše alebo hliníkový odpad. Často sú drahšie ako bežné gymnastické kruhy, vzhľadom na vysoké náklady recyklovaných materiálov a udržateľnej lokálnej výroby. Ak hľadáte ekologickú alternatívu, recyklované gymnastické kruhy sú výbornou voľbou. Tu je päť cvikov, ktoré môžete vykonávať s recyklovanými kruhmi.

1. Príťahy na kruhoch

Príťahy na kruhoch sú skvelým cvikom na budovanie sily chrbta. Precvičujú svaly chrbta, ramien a paží. Na vykonanie príťahu začnite zavesení na kruhoch s natiahnutými rukami. Potom sa priťahujte až kým sa hrudník dotkne kruhov. Spustite sa späť do východiskovej pozície.

2. Dipy na kruhoch

Dipy na kruhoch sú náročný cvik, ktorý precvičuje hrudník, ramená a tricepsy. Na vykonanie dipu začnite držaním kruhov s dlaňami smerujúcimi k sebe. Potom sa spúšťajte dolu, až sú lakte ohnuté v 90-stupňovom uhle. Vytlačte sa späť do východiskovej pozície.

3. Muscle up na kruhoch

Muscle up na kruhoch je náročný cvik, ktorý kombinuje príťah a dip. Je skvelým spôsobom, ako budovať explozívnu silu a koordináciu. Na vykonanie muscle upu začnite zavesení na kruhoch s vystretými rukami. Potom sa priťahujte až kým sa hrudník dotkne kruhov. Keď ste na vrchole príťahu, zakývajte telo dopredu a pomocou momentu sa vytlačte do pozície dipu.

4. Kliky na kruhoch

Kliky na kruhoch sú skvelým cvikom na budovanie sily hrudníka a stability. Na vykonanie kliku začnite držaním kruhov s dlaňami smerujúcimi k sebe. Potom sa spúšťajte dolu, až sa hrudník dotkne kruhov. Vytlačte sa späť do východiskovej pozície.

5. Stojka a kliky na kruhoch

Stojka a kliky na kruhoch sú náročný cvik, ktorý precvičuje ramená, hrudník aj tricepsy. Sú tiež skvelým spôsobom, ako zlepšiť rovnováhu a koordináciu. Na vykonanie klikov v stojke začnite v stojke s rukami na kruhoch. Potom sa spúšťajte dolu, až sa hlava dotkne kruhov. Vytlačte sa späť do východiskovej pozície.

Toto je len pár z mnohých cvičení, ktoré môžete robiť s recyklované gymnastické kruhyS trochou kreativity môžete nájsť nekonečné možnosti, ako sa posunúť a zlepšiť svoju kondíciu.