Gli anelli da ginnastica sono un attrezzo versatile che può essere utilizzato per una vasta gamma di esercizi. Sono un ottimo modo per aumentare la forza, migliorare la flessibilità e sfidare il tuo corpo in nuovi modi. Possono essere utilizzati a casa, in palestra o anche all'aperto. Se stai cercando un nuovo modo per metterti alla prova, gli anelli da ginnastica riciclati sono un'ottima opzione.

Gli anelli da ginnastica riciclati di Marmati sono realizzati con materiali che sono stati riutilizzati, come vecchie bottiglie di plastica o rottami di alluminio. Spesso sono più costosi dei normali anelli da ginnastica, considerando gli alti costi dei materiali riciclati e della produzione locale sostenibile. Se stai cercando un'opzione ecologica, gli anelli da ginnastica riciclati sono un'ottima scelta. Ecco cinque esercizi che puoi fare con gli anelli da ginnastica riciclati.

1. Righe di anelli

Il rematore ad anelli è un ottimo esercizio per rafforzare la schiena. Fanno lavorare i muscoli della schiena, delle spalle e delle braccia. Per eseguire una fila di anelli, inizia appendendoti agli anelli con le braccia tese. Quindi, tirati su finché il tuo petto non tocca gli anelli. Abbassati nuovamente nella posizione di partenza.

2. Avvallamenti dell'anello

I ring dip sono un esercizio impegnativo che fa lavorare il petto, le spalle e i tricipiti. Per eseguire un ring dip, inizia tenendo gli anelli con i palmi delle mani uno di fronte all'altro. Quindi, abbassati fino a piegare i gomiti con un angolo di 90 gradi. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

3. Anello muscolare

I ring muscle up sono un esercizio impegnativo che combina un pull-up e un dip. Sono un ottimo modo per sviluppare potenza e coordinazione esplosive. Per eseguire un ring muscle up, inizia appendendoti agli anelli con le braccia tese. Quindi, tirati su finché il tuo petto non tocca gli anelli. Quando raggiungi la parte superiore del pull-up, fai oscillare il corpo in avanti e sfrutta lo slancio per spingerti verso l'alto in una posizione dip.

4. Flessioni sull'anello

Le flessioni sugli anelli sono un ottimo esercizio per sviluppare forza e stabilità del torace. Per eseguire un ring push up, inizia tenendo gli anelli con i palmi delle mani uno di fronte all'altro. Quindi abbassati finché il tuo petto non tocca gli anelli. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

5. Flessioni in verticale sull'anello

Le flessioni in verticale sugli anelli sono un esercizio impegnativo che fa lavorare le spalle, il petto e i tricipiti. Sono anche un ottimo modo per migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Per eseguire un push up in verticale sugli anelli, inizia assumendo la posizione della verticale con le mani sugli anelli. Quindi abbassati finché la testa non tocca gli anelli. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

Questi sono solo alcuni dei tanti allenamenti che puoi fare con gli anelli da ginnastica riciclati. Con un po' di creatività, puoi trovare infiniti modi per metterti alla prova e migliorare la tua forma fisica.