Trening hybrydowy bez poświęcania wytrzymałości
Wytrzymałość sprawia, że ciało jest niezwykle wydajne w wąskim korytarzu ruchowym. Trening hybrydowy nie polega...
Aerobowy silnik to tylko część wydajności wysiłkowej.
Dodanie treningu siłowego poprawia ekonomię biegu i efektywność jazdy na rowerze bez zmiany VO₂max.
14 RCTs, 450 sportowców. Trening niestabilności znacząco poprawia równowagę.
20 badań pokazuje poprawę we wszystkich aspektach równowagi.
Trening siłowy poprawia ekonomię biegu średnio o 3,93%.